martes, 7 de abril de 2015

¡¡¡ NUEVAS NEURONAS !!!!

Durante mucho tiempo nos acostumbramos a aceptar al paso del 
tiempo, entre otras cosas,  como un inexorable déficit neuronal.
Solían repetirnos que si la neurona moría  Uhhh, nada podía 
reemplazarla y si quedaba muy averiada lo mismo.
Se creía que al llegar a la adultez todas las células nerviosas
cumplián algún ciclo de vida y que al morir no se regeneraban.
Lo cual era bastante desalentador porque un trauma, un poquito
de alcohol de más o algún exceso mataba unas cuantas, sin
esperanza de recuperarlas.


Por suerte esta visión pesimista ha variado.


Ahora se cree que la NEUROGENESIS o la generación de 
NUEVAS NEURONAS !!
existe y ahora también surgen otros interrogantes....

¿Cuáles serían las funciones de las nuevas Neuronas ?

Al parecer muchas de las Nuevas Neuronas tienen como objetivo, reemplazar 
en sus funciones a las anteriores, sin embargo la Neurogénesis no se limita
a la simple reposición, sino que abarcaría un proceso mucho mas complejo.
Las neuronas que nacen son diferentes a las neuronas ya maduras, cuando
una neurona nace no puede conectarse con el resto para transmitir los 
impulsos nerviosos, ella necesitas al menos dos meses para crecer,
migrar e integrarse a las redes neuronales que ya existen.

Las jóvenes Neuronas al igual que los niños tienen una increíble
PLASTICIDAD, por lo tanto los neurocientíficos creen que las funciones
más importantes de las nuevas neuronas es la de mantener la 
PLASTICIDAD CEREBRAL, gracias a esto el cerebro logra minimizar el
efecto de las lesiones funcionales o de su estructura.
Se descubrió que las neuronas que nacen en la zona del Hipocampo 
muy relacionado a la memoria y al aprendizaje, nos ayudan a mejorar
la continua adaptación a un entorno que cambia.

Ellas optimizan la respuesta emocional de la persona porque
ayudan a buscar situaciones placenteras y a evitar situaciones de stress.
Se impone una segunda pregunta.....



¿ Cómo estimular su crecimiento ?

Pruebas en ratones revelan que las experiencias positivas como el ejercicio y
el sexo, ESTIMULAN EL CRECIMIENTO DE LAS NEURONAS !!! 
mientras que las experiencias stressantes como la falta de sueño y
comida, conduce a un progresivo desgaste y muerte de neuronas.
Los investigadores concluyen que la NEUROGENESIS nos ayuda a 
paliar las situaciones más difíciles, por eso las personas con un mayor
número de células nerviosas tienen un mejor rendimiento y niveles mas
bajos de ansiedad y depresión. Su disminución afecta al aprendizaje
y a la capacidad de afrontar situaciones de miedo, aumentando el stress.

 CONSEJOS PARA ESTIMULAR LA NEUROGENESIS

1- Hacer ejercicio físico, con regularidad, aunque sea dar caminatas o andar en
bicicleta, nadar o mantenerse activo.

2- Meditar, esto produce cambios en las funciones cerebrales y genera un
gran bienestar, promueve el crecimiento de neuronas nuevas

3- Aprender algo nuevo, es todo un reto pero estimula la curiosidad y
nos pone en funcionamiento áreas cerebrales que no hemos usado todavía.

4- Si no lo hicimos todavía escuchar música nueva y concentrarse en
cada sonido a ver cuál toca la fibra más íntima del Alma.

Muchas investigadores han estudiado el enorme poder que ejerce
la música y prácticamente no hay área del cerebro que no afecte
tanto para su desarrollo como para su deterioro.


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