martes, 21 de abril de 2015

PESADILLAS algunas CAUSAS y RECOMENDACIONES


Cada noche un portal nos permite emprender un viaje hacia el mundo de los
Sueños y cada uno tendrá su mensaje, sus emociones, su lógica o su magia.
Un cuerpo sutil se libera del físico y despliega sus alas hacia un mundo
que a veces nos maravilla, nos emociona o nos aterra. 
Este es el caso de las
 pesadillas pensadas por algunos investigadores 
como una subcategoría 
dentro
 de los sueños. Todos hemos despertado 
alguna vez con el desasosiego  
que nos hace mover el cuerpo o gritar 
inclusive llorar, esto hace posible que 
despertemos. Es un verdadero 
alivio comprobar que sólo se trató de un sueño. 
¿ Será ? 
Habrá que considerar si se repite y con qué frecuencia, haciendo
también un análisis del material que aparece en cada pesadilla.


Hay que diferenciar lo que la ciencia considera una pesadilla de las MIOCLONIAS
Esta es la sensación de caída brusca, uno pega un salto y despierta súbitamente,
la sensación es muy desagradable, pero se considera "benigno" y común ya que
afecta a un 70 % de soñantes. Se cree que al igual que la parálisis del 
sueño es un 
estado hipnagógico transición entre sueño - vigilia. 
Se lo conoce como Sacudida 
HIPNICA y se supone que no afecta al 
sueño profundo conocido como fase R.E.M.,
 disiento. Muchas 
personas han despertado de sueños profundos con esta sacudida.


CARACTERISTICAS MAS COMUNES 

- Sensación de miedo, angustia, fracaso, impotencia, ansiedad o ira
- Vividez, las emociones son tan intensas que mueven al soñante al
que le cuesta creer que sólo haya sido un mal sueño
- Impacto fisiológico, sudoración, taquicardia, temblores, ahogos,
movimientos involuntarios, alteraciones en la temperatura, etc.
- Ansiedad a veces la intensidad de la pesadilla genera tal ansiedad
que la persona duerme con una luz o pide ser acompañada.
- Contenidos muchos contenidos se repiten como los sueños de desnudez
de persecusión, de desastre o muerte de algún ser querido. Cada una de ellas
 traerá un mensaje y hay que descifrarlo, sobre todo si son recurrentes. 



ALGUNAS CAUSAS POSIBLES 

- Muchos investigadores consideran que en la pesadilla se proyectan aspectos
de nuestra vida que no queremos afrontar. Esos "monstruos" pueden ser
producto del miedo a decidir, una frustración, una relación tóxica,
relaciones familiares conflictivas, miedo al cambio, o un duelo, pero
sea cual sea la causa hay que afrontarlo, de lo contrario se repetirá.

Es importante tener conciencia de qué situación vital atravesamos. 

TRAUMAS la pesadilla puede responder a un suceso traumático, como
una muerte, un accidente, un asalto, etc. Las pesadillas post traumáticas
pueden advertirnos que no hemos resuelto algo, que las emociones
nos desbordan, tal vez necesitemos hablar del tema o pedir ayuda. 

ENFERMEDAD Un diagnóstico serio puede desencadenar un intenso
 miedo 
a morir,  a padecer dolor o a depender de alguien. Puede ser que al
poco tiempo hagan su aparición algunas pesadillas alusivas a esto.

ADICCIONES o FASES de ABSTINENCIA depende de la clase
y cantidad de algunas sustancias psicoactivas, puede haber sueños de
persecusión, amenaza, muerte o suicidio.

ALCOHOLISMO también es un factor de pesadillas ya que el
alcohol, deshinibe aspectos que no aceptamos, tal vez bajo los efectos del
alcohol nos animemos a decir lo que sobrios jamás diríamos, hay un 
conflicto moral y aparecen sueños de culpabilidad.

DESEOS INSATISFECHOS  la pesadilla al igual que el sueño se
nutre de elementos diurnos, lo que pensamos, sentimos o no podemos
hacer durante el día, lo hacemos en sueños. En este caso puede haber
deseos que se riñen con los valores, o con la sexualidad, la religión o las
pautas familiares. Habrá que desmenuzar esta cuestión y enfrentarla.

ALTERACIONES HORMONALES las hormonas suelen ser más
despiadadas con el sexo femenino, síndrome pre menstrual, embarazo,
lactancia, post parto y climaterio, traerán material abundante de 
pesadillas que se resisten a enfrentar estos cambios vitales y nos llevan
a una niñez en donde todo era más estable. 

STRESS, ANSIEDAD, PANICO Si durante el día estas sensaciones
nos desbordan, también lo harán durante el sueño, lo mejor será hacer
una consulta a un profesional. 

Habrá tanta variedad de pesadillas como de situaciones personales.


RECOMENDACIONES EN GENERAL


No hay nada más angustiante que creer que no tenemos los recursos para
tomar el control de la situación que tanto nos afecta, de manera que habrá 
que empezar por ahí.

1- Antes de dormir tomar un buen baño y comer algo fácil de digerir,
evitar conservas, carne, harinas y frituras. No saturar el sistema digestivo.

2- Si los horarios de sueño están muy alterados, tratar de corregirlos.

3- Llevar un registro diario o eventual describiendo detalles por más
absurdos que parezcan. Cotejarlos con otros y ver qué se repite.

4- Tratar de buscar elementos que se puedan descifrar por ej. un animal
que nos persigue, tratando de relacionarlo con algo o alguien. Así un
león por ej. puede simbolizar a un Leonardo o a alguien que tenga 
el signo 
de Leo o que tenga un cabello similar, etc.  
 

5- Comprender que la pesadilla es como una tos molesta que tiene como
intención, hacernos expulsar la mucosidad acumulada, de lo contrario
avanzaría hasta convertirse en una infección. 

6- No tomarlo como un ataque personal, sino como un mensajero algo
inoportuno cuya misión es "despertarnos" de alguna situación que 
negamos o frente a la que parecemos dormidos. Por ej. podemos 
sospechar que alguien nos traiciona, pero el parentesco o el afecto
no nos permite aceptarlo, entonces alguien nos atacará por la 
espalda durante la pesadilla, por ej. 

7- EXPANDIR EL CONOCIMIENTO, abrir la mente a la experiencia
usar la intuición, investigar sobre este tema, buscar información pero
no de lotería sino de investigadores serios. Tener noción que ninguna
creación de nuestra mente es azarosa, todas tienen un porqué, está en
nosotros hacer el esfuerzo de superar viejos tabúes.

8- Una pesadilla puede advertirnos también sobre hechos futuros como
accidentes, enfermedades o sucesos que ocurrirán, sin tomarlos como
verdad absoluta, indagar si hay un registro de sueños cumplidos y
tomar recaudos. 


Una parte de la labor la hará el terapeuta, pero el paciente deberá
mantener su mente ágil y abierta sabiendo que tiene el poder de
conocer el origen de las pesadillas y los recursos para superarlas. 




Consultas en 

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VIA SKYPE o HANGOUT

a canaj82@gmail.com




 

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