jueves, 21 de mayo de 2015

AUTOTEST PARA EVALUAR DEPRESION

La Depresión es un Trastorno Afectivo muy difundido y variable,
se caracteriza por un estado de ánimo triste o de irritabilidad con
síntomas físicos como aumento o disminución del apetito y del
sueño o enmascarada con manifestaciones en la salud clínica.
Puede ser un estado leve, reactivo -frenta a una situación de
pérdida- o grave. En algunos estados crónicos ya la persona no
sabe ubicar sus síntomas porque siente que siempre ha estado así.
Predomina un estado de pesimismo y de falta de fé en que las
situaciones pueden mejorar, la persona se siente vencida.
Y deja de ilusionarse o de tomar decisiones en su vida.

En estados graves puede haber ideación suicida, o tentativa
por eso es importante autoevaluarse para tener una idea. 



CUESTIONARIO

1- Mi estado de ánimo es

a- En general positivo
b- Me siento triste gran parte del día
c- A veces me siento triste o nostálgico.

2- Con respecto a mis planes en un futuro

a- No tengo grandes expectativas
b- Intento ser prudente pero siento optimismo
c- Tengo un poco de temor sobre cómo me pueden salir los planes

3- Mis objetivos en la vida

a- Por ahora puede considerarme satisfecha
b- Hay pocas cosas que realmente han valido el esfuerzo
c- Siento que todo es un desastre

4- Cómo es mi semana

a- Es variada, tengo muchas cosas para contar
b- Me aburre bastante y tengo poco interés en lo que hago
c- Cada vez siento menos interés en las cosas

5- Cuando pienso en las decisiones que tomé, o en lo que hice de mi vida

a- Estoy satisfecho, cometí errores pero aprendí de ellos
b- Siento mucha culpa, tendría que haber tenido más valor.
c- Cometí demasiados errores, casi siempre

6- Cuando me veo en relación a otras personas

a- Es parejo a veces gano yo, pero a veces ganan ellos
b- Siempre siento que ellos son mejores que yo
c- Siento desprecio hacia mi, no valgo nada

7- En esta última quincena

a- Lloré casi a diario
b- Lloro mucho más durante horas
c- No lloré, no encontré motivos

8- En el aspecto social

a- No cambié prácticamente en nada
b- Me interesa la gente pero menos que antes
c- No siento ganas de relacionarme con nadie

9- En los hábitos de dormir 

a- Me despierto antes o en la mitad de la noche y me cuesta dormir otra vez
b- Duermo igual que siempre, no ha variado
c- O duermo mucho más o no puedo dormir

10- Con respecto a la comida

a- Como mucho o no siento ganas de comer
b- Algo cambió, como de más o como muy poco
c- No ha variado

11- Con respecto al trabajo o la actividad en general

a- No hay variaciones, todo sigue igual
b- Siempre estoy cansado, me cuesta hacer todo
c- Siento que mi energía disminuyó, pero no sé porqué

12- Relaciones sexuales

a- Casi nunca tengo, siento muy poco deseo sexual
b- No hay cambios, todo sigue siendo igual, pero depende si conozco a alguien
c- No siento deseos, tenga o no tenga pareja





Resultados del test de depresión

Suma los resultados obtenidos en el test sobre depresión anterior y comprueba 
si realmente necesitas ayuda médica porque estás deprimido, o si simplemente 
te encuentras en un estado de tristeza pasajero que requiere de tu atención 
y voluntad para solucionarlo:
  1. a= 0  b=2  c=1
  2. a= 2  b=0  c=1
  3. a= 0  b=1  c=2
  4. a= 0  b=2  c=1
  5. a= 0  b=2  c=1
  6. a= 0  b=1  c=2
  1. a= 2  b=1  c=0
  2. a= 0  b=1  c=2
  3. a= 1  b=0  c=2
  4. a= 2  b=1  c=0
  5. a= 0  b=2  c=1
  6. a= 2  b=0  c=1




 0-8 puntos - Ausencia de depresión
Tu estado de ánimo es bastante bueno y estable. Tiendes a ser optimista y gozas de
 una buena salud emocional. Para seguir así mantén el estilo de afrontamiento seguido 
hasta ahora y escapa de la represión emocional expresando tanto 
tus emociones negativas como las positivas.

8-16 puntos - Estado de ánimo bajo

Llevas una temporada con el estado de ánimo de “capa caída”. Estas perdiendo 
el interés por determinadas actividades y muestras tendencia a la apatía. Intenta 
eliminar este malestar haciendo actividades (queda con amigos, haz cosas que 
te gusten, etcétera), aunque sean pocas. El estar activo y el apoyo social 
disminuyen la probabilidad de sufrir depresión.

16-24 puntos - Estado de ánimo deprimido

Tu puntuación sugiere un estado de ánimo excesivamente bajo, pudiendo sufrir 
depresión. Valoras de forma negativa a tu pasado, presente y futuro y muestras 
sentimientos de desesperanza. Tal vez sería bueno que consultases con un 
especialista que te ayude a superar este malestar.

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