INFUSIONES PARA DORMIR MEJOR

Grande y generoso ha sido desde siempre el Reino Vegetal, sin él nuestra 

vida no sería posible. 

Filósofos como Anaxágonas, Empédocles o Demócrito

 aseguran que las Plantas tienen Vida, Sensibilidad y Poder al igual que

 los humanos, de manera que cada vez que utilices alguna hazlo con 

 sumo respeto y gratitud.

Es importante respetar el método para preparar una infusión que siempre

  será el mismo, de lo contrario

 la Planta utilizada podría ser 

tóxica.. 

INFUSIONES 

1- Calienta agua, sin que llegue a hervir. 

2- Añade las plantas secas, frescas o en saquitos 

3- Deja reposar durante unos minutos, tapada. 

4- Puedes añadirle azúcar o miel para endulzarla. 

Estas Plantas serán eficaces a la hora de controlar ansiedad, depresión y 

como suaves inductoras de un sueño reparador, aportando otros beneficios

como digestivos, antitóxicos, depuradores y hepatoprotectores.

VALERIANA

Una de las plantas medicinales más utilizada para conciliar el sueño, controlar 
el nerviosismo y ansiedad por sus propiedades sedantes y levemente ansiolíticas. 

Aun así, esta hierba no será apropiada para mujeres embarazadas, personas 
que van a someterse a una cirugía o que toman alcohol de forma recurrente.

·  

 MANZANILLA

La manzanilla, es una de las infusiones más populares de todos los tiempos, 
usada también para aliviar trastornos digestivos. Y en uso externo pueden 
aplicarse compresas frías que resultarán muy eficaces contra la irritación
 ocular o congestiones en general. Desinflama párpados hinchados y aclara el
cabello, para esto se preparará un cocimiento con un litro de agua y
100 gs. de manzanilla y una vez tibia se usará como enjuague. 

 MELISA

También conocida como Citronella o Toronjil, resultará muy beneficiosa 
para combatir problemas a la hora de dormir, nervios y angustia gracias 
a sus propiedades hipnóticas. También ayuda a mantener la concentración
y a evitar el cansacio mental. Se aconseja cuando estamos excedidos en
trabajo o en estudios que requieren esfuerzo intelectual. Facilita  la
memoria y la capacidad de aprendizaje. Para ello, será necesario tomar 
entre 3 y 4 tazas de infusión de toronjil al día, aunque no deberán
 tomarla las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.  

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 TILO

Con sólo media cucharadita de flores secas por cada taza de agua se prepara 
una buena infusión, también puedes usarla para aliviar problemas estomacales
como ardor de estómago, náuseas, indigestión, gastritis y estreñimiento
 Es eficaz para aliviar afecciones, como estados de ansiedad, irritabilidad,
 tensión,  dificultad para conciliar el sueño o pesadillas. 

 PASIONARIA O MBURUCUYA

Una de mis favoritas, esta hermosa enredadera se encuentra muchas veces 
cubriendo alambrados y no requiere de muchos cuidados, pero tanto su belleza
como sus propiedades medicinales fueron  descriptas por los Incas.

El Mburucuyá o Pasionaria tiene propiedades ansiolíticas y antidepresivas 
 actuando como tranquilizante y ayudando a conciliar un buen sueño.

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 LAVANDA

Es una hermosa planta aromática de suave perfume que al inhalarla
disminuye cualquier estado de nerviosismo y ansiedad. De manera que 
podemos llevarla en un saquito de tela o usarla en aceites escenciales.  
 Colocando un ramito seco bajo la almohada aleja pesadillas.
 La lavanda se ha usado desde tiempos remotos como digestivo,
antibacteriano, antinflamatorio, depurativo y sedante suave.
En uso externo también se puede aplicar sobre pieles grasas
o para prevenir el acné y las pústulas. 


Todas estas plantas utilizadas como infusiones no producen
efectos secundarios ni adversos. Pero siempre se aconseja 
utilizarlas con prudencia, siendo lo recomendable 3 tazas
diarias. Los efectos no son tan inmediatos como los
fármacos, pero si el insomnio persiste habrá que 
hacer una consulta al médico. 






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