VIVIENDO EL SUEÑO

Es alentador que ese Portal que abrimos cada noche genere cada vez más y

más curiosidad, pero insisto en que la gran cantidad de información no siempre 

es de calidad, por lo cual seremos muy selectivos y sobre todo intuitivos.

Cada quién en su interior y a cierta altura de la vida discrimina entre 

lo más atinado y lo más ambiguo que circula por la Web.

Los SUEÑOS LUCIDOS no escapan a este frenesí

de difusión y tergiversación según quien lo cuente.

Pero vayamos primero a algo más terrenal, la previa. Es importante

tener algún conocimiento sobre el sueño, sus fases, las ondas cerebrales

y tener en claro qué objetivo buscamos en esta técnica.

Hecho esto, iremos preparando el entorno adecuado. 

1- Fundamental estar bien de ánimo y de salud en general

2- Acondicionar el dormitorio evitando los colores fuertes como negros y

rojos, elegir la gama de azules, violetas, verdes en tonos suaves, el

dormitorio debe estar limpio y previamente bien aireado. Los espejos

o superficies espejadas serán cubiertos. 

3- Un buen baño de inmersión o una ducha previa y una cena muy ligera.

4- Tener a mano una grabadora de voz o comenzar un cuaderno para

llevar un registro diario de los sueños, al principio pueden ser confusos.

5- Estimular la G.  Pineal colocando sobre el entrecejo AMATISTA

CUARZO o LAPIZLAZULI. También se puede encender una vela azul

acercándola o alejándola de los ojos, al menos 3 minutos.

6- Al sentir que nos dormimos repetir la PAUTA o Inducción Mnemónica

de Sueños Lúcidos (MILD) " SABRE QUE ESTOY SOÑANDO"

 7- Según el contenido del sueño se podrá acompañar con música

de naturaleza, preferentemente sonidos de agua.

8- Encender COPAL, o Sahumerios de la Línea Spiritual o Sai.

9- Manejar la ansiedad y darle tiempo a este proceso.

 ¿¿¿ PARA QUE SIRVE UN SUEÑO LUCIDO ???

Un sueño lúcido es una experiencia extraordinaria en la que la persona sabe

que está soñando, con lo cual se hace protagonista de la situación pudiendo

en muchos casos vencer un temor, explorar un lugar, reencontrarse con

alguien, viajar en tiempo y espacio, experimentar sensaciones nuevas, etc.

Muchas veces es más simple y hay personas que naturalmente tienen

SUEÑOS LUCIDOS o bien una especie de sueños SAGA. Por ejemplo

frente a un sueño que consideran inconcluso, vuelven a dormir y

dicen lo que no pudieron decir o hacen lo que antes no pudieron hacer.

En estos casos el soñante está más familiarizado con la importancia

de soñar y ha desarrollado el hábito de interpretarlo durante años.

ALGUNAS RECOMENDACIONES

Evitar el consumo de alcohol y enteógenos como la ayahuasca porque la

experiencia puede ser muy perturbadora. No tomar líquidos al menos una

hora antes de dormir. Hacer pruebas de realidad durante el día como

mirarse las manos o los pies, ver una imagen o el reloj, prender la luz y

preguntarse si esto es un sueño. La repetición hará que esto mismo

se reedite durante el sueño, si es así registraremos la experiencia y la

ampliaremos. Repetir a lo largo del día y antes de dormir

SABRE QUE ESTOY SOÑANDO.

Algunos investigadores aconsejan cronometrar una alarma de luz,

Dream Light para que suene cada 4, 5 6 o 7 horas despues de quedarse

dormido o cada una hora si el soñante está dispuesto a tanto esfuerzo,

teniendo en cuenta que el sueño se produce en la fase REM

(Rapid Eyes Movement) si despertamos en este tiempo podemos

mantener unos 30 minutos despiertos y volver a dormir, registrando

los recuerdos en el cuaderno o en la grabadora.

Uno de los sueños recurrentes más comunes es el de andar desnudos o

que un animal nos persigue, en este y otros casos un sueño 

lúcido nos hará reirnos de la desnudez o escapar del animal

pudiendo también hacer un vínculo de amistad con él.

Hace unas décadas se mencionaba en los manuales de

Psicopatología a un trastorno de sueño o PARASOMNIA.

Esta se daba frecuentemente en gente de un cociente intelectual

superior a la media y se llamaba DESPERTAR INTERNO.

En él la persona sabía que estaba soñando y manejaba a su

antojo la realidad onírica que era también una continuación de

la realidad vigil.

Conocí el caso de una Estudiante de Psicología que trabajaba para

costearse los estudios, el tiempo que le podía dedicar a estudiar 

siempre era escaso, pero ella había aprendido una técnica de sueño.

En época de examen en las últimas horas de la noche hasta la madrugada, 

leía rápidamente sus apuntes, después se disponía a dormir al menos

unas 4 horas antes de levantarse para ir a rendir el examen.

Pero antes de quedarse dormida la invadía una gran preocupación por 

no saber lo suficiente. Esta sensación la condicionaba de tal manera, 

que ella soñaba que repasaba esos mismos textos y lo extraño es que 

estando ya dormida movía la cabeza levemente hacia un lado y hacia otro 

como si de verdad estuviera leyendo.

Algo cansada pero segura se presentaba a rendir y siempre aprobaba.

 ¡ Esto se convirtió en un hábito, extenuante pero mágico !!!

Esto que llamaban DESPERTAR INTERNO, fue atributo de 

muchos músicos, artistas, inventores y científicos.

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