Bajón otoñal

El Bajón otoñal, es una sensación que todos conocemos. 

Y es que los días son mas cortos, la luz solar es tenue

o simplemente desaparece durante los días nublados, el

frío nos genera una sensación de vulnerabilidad que

es real y que se percibe en las gripes, los resfríos

o afecciones respiratorias que son muy

comunes en este tiempo.....

Ya sea que vivamos en una ciudad, una comunidad 

un pueblo o en el campo, el paisaje cambia sus

colores. No es solo el cielo el que se vuelve gris.

Las hojas empiezan a amarillear, para intensificar su color

 en un naranja o rojo a la par que pierden su hidratación

para finalmente caer, dejando al descubierto al árbol

que quedará desnudo en el invierno.

Dependiendo de la edad y del estado de salud, el cuerpo 

también sentirá el impacto del frío y es muy común 

que nos sintamos más cansados porque tenemos

que adaptarnos a un tiempo más húmedo y frío.

Obviamente nos tiran los carbohidratos y salir

de la cama cuesta más, pero en fin.

Arriba el ánimo  !!!!!

Lo mejor es identificar el problema y saber que

también están en juego procesos hormonales que

alteran nuestros niveles de serotonina y melatonina,

ambas hormonas intervienen en el ánimo y en los

ciclos de sueño - vigilia, pero no hay que confundir 

al bajón con el cansancio.

¿ Porqué no aprovechar este tiempo para disfrutar

del buen cine, los buenos libros, la música o las

reuniones con gente querida ?

¿ Porqué no pensar en que la Tierra necesita este

tiempo de latencia para trabajar a full en la

primavera y en que todo reverdecerá ?

En poco tiempo .....

¿ Qué tal disfrutar de un buen baño de sales

o estimular los sentidos con aceites escenciales

plantas de interior o recrear un hobby ?

Empezar una actividad, retomar algo

inconcluso, quién sabe ?

Cierto es que el frío también nos obliga a estar

más tiempo adentro y a reflexionar sobre 

algunas cosas pendientes.

Y el hecho es que no hay mejor sol que el otoñal,

porque es el más preciado.

Así que si este bajón es transitorio y se limita

a estas sensaciones no habrá de qué preocuparse.

En cambio el llamado Seasonal Affective Disorder

es otro tema, se trata de episodios de depresión

que afectan al 5 o 15 % de la población,

 y esto si requiere de una consulta.