SUPERAR EL DUELO

Enfrentarnos a una pérdida puede ser una de las experiencias más dolorosas,

en un primer momento usamos un mecanismo de Negación, no podemos

creer que eso nos haya pasado justo a nosotros, en una segunda fase nos cae

la ficha y trataremos de Negociar con esta realidad creyendo que si hacemos

tal o cual cosa evitaremos perder y tal vez recurramos a nuestras creencias, 

en una tercera fase sobrevendrá inevitablemente el fracaso de la negociación 

y la Depresión teñirá ese vacío que dejó perder.

Ella se transformará en Ira, contra la vida, el destino, contra Dios y

por último no quedará otro camino posible que la Aceptación. 

Ningún duelo es fácil, pero hay duelos y duelos, no es lo mismo perder

la salud que el trabajo, el marido o la esposa que el auto, el status social

que un familiar cercano. Todos involucran a pérdidas de diferentes tipos

divorcios, mudanzas, muertes, salud, dinero y todos nos afectarán de 

acuerdo a la valoración que hagamos de ellos de maneras diferentes. 

Hay formas verdaderamente personales de experimentar un duelo.

Si el estado de ira y tristeza se cronifican lo conveniente es pedir ayuda.

Uno no puede permanecer anclado al dolor o a la ira sin enfermar.

Superar el tabú de hacer una terapia de cualquier índole es una vía

posible, otra sería hacer alguna actividad reparatoria o iniciar algo

diferente a lo que hacemos habitualmente, algo postergado.

Cada quien encontrará su forma de superar este estado.

Alejandro Jodorowsky propone un truco que involucra tanto a personas

vivas como a personas que han partido y es muy efectivo.

1- Pasar por un vivero y comprar una planta resistente, tierra y una maceta

2- Ubicarnos en un lugar de la casa en la que tengamos la intimidad que

necesitamos para desplegar los elementos.

3- Ellos serán una vela encendida, unas hojas en blanco, un sahumador o

elemento de metal, inscienso y la planta.

4- Una vez ubicados dirigiremos la carta hacia la persona que queremos

despedir, viviendo la emoción como si estuviéramos frente a él o ella.

5- La carta es libre caben reproches, insultos, preguntas, reclamos, pero

es importante darle un final de agradecimiento, la firmamos.

6- Rompemos la carta y la colocamos junto al inscienso o resina y

al prenderla fuego vemos como el humo asciende, llevándose cada

palabra y todo ese dolor acumulado.

7- Una vez que se enfríen las cenizas, las colocaremos al fondo de

la maceta nueva, con la tierra nueva y la planta nueva.

8- Podemos ponerle un nombre simbólico y simplemente la

cuidaremos, siendo conscientes que de todo ese dolor algo

vivo, algo nuevo y mejor pudo surgir. 

Lo repetiremos las veces que sea necesario

Del mismo dolor, vendrá un Nuevo Amanecer

Gustavo Cerati



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