AUTOTEST ( FOBIA SOCIAL, ANSIEDAD SOCIAL O TIMIDEZ)

La timidez sería una moderada Ansiedad Social que con el transcurso

 de los años puede remitir o convertirse en FOBIA SOCIAL.Sus conductas

 son similares pero varía la intensidad de la emoción ya que la timidez 

se tolera, la ansiedad se padece, pero la FOBIA paraliza de tal 

manera que la persona evitará integrar grupos, hablar en público,

 relacionarse libremente, expresar lo que siente, etc. Esta condición

 alimentada por la baja autoestima, padres opresores, traumas, 

ansiedad o miedos sociales son realmente limitantes condicionando

 todos los aspectos de la vida de quien la padece.

Porque hay otros aspectos de la ANSIEDAD SOCIAL, en 
ella la persona actúa, se desenvuelve, pero con un TREMENDO
COSTO EMOCIONAL, vive esta "exposición" con la tensión de
ser siempre el objeto de las miradas y desaprobaciones.
Por eso es vital medir qué intensidad tiene la emoción.

TEST FOBIA SOCIAL ANSIEDAD TIMIDEZ 

El test se tomará como una autovaloración y cada pregunta tiene

 una sola respuesta posible. La valoración será

NADA = 0

UN POCO = 1

ALGO = 2

MUCHO = 3

EXTREMO = 4 

----------------------------------------------------------------------------Nada-Un Poco-Algo-Mucho-Extremo

1. Siento miedo a las personas con autoridad ........................................................................

2. Me molesta ruborizarme delante de la gente ......................................................................

3. Ir a fiestas y acontecimientos sociales

 me inquieta o da temor ...........................................................................................................

4. Evito hablar con personas desconocidas.............................................................................

5. Siento mucho miedo a ser criticado y sentir

 verguenza social .....................................................................................................................

6. Por miedo al ridículo evito hacer preguntas 

o hablar con la gente ...............................................................................................................

7. Saludar a las personas me da vergüenza.............................................................

8. Evito ir a fiestas, reuniones o eventos ............................................................

9. Evito actividades en que pueda ser el centro 

 de atención ................................................................................................................................

10. Hablar con desconocidos me atemoriza ................................................................. 

11. Evito tener que hablar en publico o en grupos..................................................................

12. Haría cualquier cosa para evitar ser criticado...................................................................

13. Me preocupa sentir palpitaciones en el corazón

 cuando estoy con gente ........................................................................................................

14. Temo hacer cosas cuando la gente me mira....................................................................

15. Uno de mis mayores miedos es hacer el ridículo ............................................................

16. Evito hablar con cualquiera que tenga autoridad ............................................................

17. Temo sonrojarme o titubear ante los demás ....................................................................

EVALUACIÓN DEL TEST 

Suma los puntos que has obtenido en todas las preguntas, si la suma supera los 15

 puntos, sería aconsejable que busques al profesional que más confianza te inspire. 

Porque una Fobia Social puede limitarte la vida de muchas maneras, en el trabajo, 

en la elección de una carrera, en una relación amorosa y en todas las ocasiones 

en que tengas que ejercer tu autoridad o poner límites a una situación.

La Fobia es un temor extremo, basado en una autoestima que hay que fortalecer, 

padecer este sufrimiento mucho tiempo puede agravar aún más las cosas 

asociándose a estados depresivos y adicciones para tomar coraje.