La Depresión es un Trastorno Afectivo muy difundido y variable,
se caracteriza por un estado de ánimo triste o de irritabilidad con
síntomas físicos como aumento o disminución del apetito y del
sueño o enmascarada con manifestaciones en la salud clínica.
Puede ser un estado leve, reactivo -frenta a una situación de
pérdida- o grave. En algunos estados crónicos ya la persona no
sabe ubicar sus síntomas porque siente que siempre ha estado así.
Predomina un estado de pesimismo y de falta de fé en que las
situaciones pueden mejorar, la persona se siente vencida.
Y deja de ilusionarse o de tomar decisiones en su vida.
En estados graves puede haber ideación suicida, o tentativa
por eso es importante autoevaluarse para tener una idea.
CUESTIONARIO
1- Mi estado de ánimo es
a- En general positivo
b- Me siento triste gran parte del día
c- A veces me siento triste o nostálgico.
2- Con respecto a mis planes en un futuro
a- No tengo grandes expectativas
b- Intento ser prudente pero siento optimismo
c- Tengo un poco de temor sobre cómo me pueden salir los planes
3- Mis objetivos en la vida
a- Por ahora puede considerarme satisfecha
b- Hay pocas cosas que realmente han valido el esfuerzo
c- Siento que todo es un desastre
4- Cómo es mi semana
a- Es variada, tengo muchas cosas para contar
b- Me aburre bastante y tengo poco interés en lo que hago
c- Cada vez siento menos interés en las cosas
5- Cuando pienso en las decisiones que tomé, o en lo que hice de mi vida
a- Estoy satisfecho, cometí errores pero aprendí de ellos
b- Siento mucha culpa, tendría que haber tenido más valor.
c- Cometí demasiados errores, casi siempre
6- Cuando me veo en relación a otras personas
a- Es parejo a veces gano yo, pero a veces ganan ellos
b- Siempre siento que ellos son mejores que yo
c- Siento desprecio hacia mi, no valgo nada
7- En esta última quincena
a- Lloré casi a diario
b- Lloro mucho más durante horas
c- No lloré, no encontré motivos
8- En el aspecto social
a- No cambié prácticamente en nada
b- Me interesa la gente pero menos que antes
c- No siento ganas de relacionarme con nadie
9- En los hábitos de dormir
a- Me despierto antes o en la mitad de la noche y me cuesta dormir otra vez
b- Duermo igual que siempre, no ha variado
c- O duermo mucho más o no puedo dormir
10- Con respecto a la comida
a- Como mucho o no siento ganas de comer
b- Algo cambió, como de más o como muy poco
c- No ha variado
11- Con respecto al trabajo o la actividad en general
a- No hay variaciones, todo sigue igual
b- Siempre estoy cansado, me cuesta hacer todo
c- Siento que mi energía disminuyó, pero no sé porqué
12- Relaciones sexuales
a- Casi nunca tengo, siento muy poco deseo sexual
b- No hay cambios, todo sigue siendo igual, pero depende si conozco a alguien
c- No siento deseos, tenga o no tenga pareja
Resultados del test de depresión
Suma los resultados obtenidos en el test sobre depresión anterior y comprueba
si realmente necesitas ayuda médica porque estás deprimido, o si simplemente
te encuentras en un estado de tristeza pasajero que requiere de tu atención
y voluntad para solucionarlo:
- a= 0 b=2 c=1
- a= 2 b=0 c=1
- a= 0 b=1 c=2
- a= 0 b=2 c=1
- a= 0 b=2 c=1
- a= 0 b=1 c=2
- a= 2 b=1 c=0
- a= 0 b=1 c=2
- a= 1 b=0 c=2
- a= 2 b=1 c=0
- a= 0 b=2 c=1
- a= 2 b=0 c=1
0-8 puntos - Ausencia de depresión
Tu estado de ánimo es bastante bueno y estable. Tiendes a ser optimista y gozas de
una buena salud emocional. Para seguir así mantén el estilo de afrontamiento seguido
hasta ahora y escapa de la represión emocional expresando tanto
tus emociones negativas como las positivas.
8-16 puntos - Estado de ánimo bajo
Llevas una temporada con el estado de ánimo de “capa caída”. Estas perdiendo
el interés por determinadas actividades y muestras tendencia a la apatía. Intenta
eliminar este malestar haciendo actividades (queda con amigos, haz cosas que
te gusten, etcétera), aunque sean pocas. El estar activo y el apoyo social
disminuyen la probabilidad de sufrir depresión.
16-24 puntos - Estado de ánimo deprimido
Tu puntuación sugiere un estado de ánimo excesivamente bajo, pudiendo sufrir
depresión. Valoras de forma negativa a tu pasado, presente y futuro y muestras
sentimientos de desesperanza. Tal vez sería bueno que consultases con un
especialista que te ayude a superar este malestar.
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