El Bajón otoñal, es una sensación que todos conocemos.
Y es que los días son mas cortos, la luz solar es tenue
o simplemente desaparece durante los días nublados, el
frío nos genera una sensación de vulnerabilidad que
es real y que se percibe en las gripes, los resfríos
o afecciones respiratorias que son muy
comunes en este tiempo.....
Ya sea que vivamos en una ciudad, una comunidad
un pueblo o en el campo, el paisaje cambia sus
colores. No es solo el cielo el que se vuelve gris.
Las hojas empiezan a amarillear, para intensificar su color
en un naranja o rojo a la par que pierden su hidratación
para finalmente caer, dejando al descubierto al árbol
que quedará desnudo en el invierno.
Dependiendo de la edad y del estado de salud, el cuerpo
también sentirá el impacto del frío y es muy común
que nos sintamos más cansados porque tenemos
que adaptarnos a un tiempo más húmedo y frío.
Obviamente nos tiran los carbohidratos y salir
de la cama cuesta más, pero en fin.
Arriba el ánimo !!!!!
Lo mejor es identificar el problema y saber que
también están en juego procesos hormonales que
alteran nuestros niveles de serotonina y melatonina,
ambas hormonas intervienen en el ánimo y en los
ciclos de sueño - vigilia, pero no hay que confundir
al bajón con el cansancio.
¿ Porqué no aprovechar este tiempo para disfrutar
del buen cine, los buenos libros, la música o las
reuniones con gente querida ?
¿ Porqué no pensar en que la Tierra necesita este
tiempo de latencia para trabajar a full en la
primavera y en que todo reverdecerá ?
En poco tiempo .....
¿ Qué tal disfrutar de un buen baño de sales
o estimular los sentidos con aceites escenciales
plantas de interior o recrear un hobby ?
Empezar una actividad, retomar algo
inconcluso, quién sabe ?
Cierto es que el frío también nos obliga a estar
más tiempo adentro y a reflexionar sobre
algunas cosas pendientes.
Y el hecho es que no hay mejor sol que el otoñal,
porque es el más preciado.
Así que si este bajón es transitorio y se limita
a estas sensaciones no habrá de qué preocuparse.
En cambio el llamado Seasonal Affective Disorder
es otro tema, se trata de episodios de depresión
que afectan al 5 o 15 % de la población,
y esto si requiere de una consulta.
